Ochrona głowy i skóry przed słońcem. Sprawdź co nas ochroni!
Słońce ma dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Jest naturalnym źródłem witaminy D3. Ta witamina jest odpowiedzialna przede wszystkim za mineralizację kości i prawidłowy rozwój układu kostnego. Reguluje także gospodarkę wapniowo-fosforową. Co ciekawe, poprawia także funkcjonowanie układu krążenia, mięśnia sercowego oraz zapewnia utrzymanie szczupłej sylwetki. Niestety, promieniowanie UVA i UVB może mieć też negatywne skutki, dlatego niezwykle ważna jest ochrona przed słońcem, szczególnie latem.
Dlaczego należy chronić głowę przed słońcem?
W okresie letnim, zwłaszcza podczas upałów, należy odpowiednio zabezpieczyć swoje ciało przed szkodliwym promieniowaniem UV. Chronimy nie tylko skórę, ale także, a może przede wszystkim, głowę. Ochrona głowy jest tak ważna ze względu na możliwość wystąpienia niebezpiecznego dla zdrowia, a nawet życia udaru cieplnego. Jego objawami są dreszcze, nudności, silne osłabienie, trudności z wypowiadaniem się, zaburzenia widzenia, utrata przytomności. Na udar szczególnie narażone są dzieci oraz osoby starsze i przewlekle chore, ale także mieszkańcy betonowej miejskiej dżungli. Nakrycie głowy, a zwłaszcza kapelusz z szerokim rondem czy czapka z daszkiem dodatkowo chronią twarz, ale także oczy, a mocne słońce niestety niszczy wzrok. Może uszkodzić siatkówkę i powoduje zmiany w plamce żółtej, dlatego oprócz okularów, nakrycie głowy stanowi dla oczu dodatkową ochronę. Ochrona głowy przed słońcem wiąże się także z ochroną włosów, które na skutek promieniowania uszkadzają się, tracą blask i moc. Jak chronić włosy przed słońcem? Latem należy dodatkowo pamiętać o szamponach i odżywkach wzbogaconych o filtry, a także olejkach zapobiegających ich wysuszaniu.
Ochrona przed słońcem – najlepsze nakrycia głowy
Nakrycie głowy powinno być przede wszystkim dopasowane do okoliczności, w jakich mamy zamiar je nosić. Ma spełniać funkcje ochronne, więc inne nakrycia sprawdzą się na plaży a inne podczas górskich wędrówek. Pewne jest jednak to, że szeroki wybór nakryć głowy w sklepach pozwoli dopasować je nie tylko do sytuacji, ale także do stroju. To co nosimy na głowie, może być świetnym uzupełnieniem każdej stylizacji!
Kapelusze, czapki chusty czyli co nas chroni przed słońcem
Kapelusze bardziej niż czapki osłaniają twarz ze względu na dość duże rondo. Dają więc dodatkową ochronę oczom i świetnie sprawdzą się na plaży czy podczas miejskich spacerów. Do tego są bardzo modnym dodatkiem, zarówno dla pań, jak i panów. W terenie lepiej się sprawdzą czapki z daszkiem, które są wykonane zazwyczaj z dość lekkiego i oddychającego materiału. Daszek także dodatkowo chroni oczy. Warto zwracać uwagę czy posiadają otwory wentylacyjne, które zapobiegają nadmiernemu poceniu się głowy podczas upałów. Można też wybrać takie, które częściowo wykonane są z siatki, wówczas przewiewność będzie jeszcze lepsza. Dobrą ochronę głowie, ale także włosom, zapewniają również chusty, choć te nie będą chroniły oczu, wiec dobrze je nosić w komplecie z okularami przeciwsłonecznymi. Chusty mogą być oczywiście fantazyjnym dodatkiem do stylizacji. Od wielu sezonów modne są kolorowe turbany, które świetnie komponują się ze stylem boho. Jednak, jeśli lubimy survival i uprawiamy dość intensywną turystykę, można zainwestować w arafatkę. Jest to tradycyjne nakrycie głowy używane na Bliskim Wschodzie. Ze względu na swoją uniwersalność stosowane jest także przez jednostki specjalne, survivalowców oraz miłośników turystyki. W sklepach sportowych dostępne są także kominy termoaktywne oraz moskitiery na głowę. Te nakrycia również sprawdzą się w trudniejszych warunkach. Kominy mają tę zaletę, że wykonane są z szybko schnących materiałów. Można też znaleźć modele z jonami srebra, które mają działanie antybakteryjne. W moskitierę warto się zaopatrzyć, jeśli spędzamy czas nie tylko na słońcu, ale w miejscach, gdzie występują insekty, np. gdy spędzamy wakacje w tropikach.
Naturalna ochrona przed słońcem
Stosowanie kremów z filtrem, okulary przeciwsłoneczne i nakrycia głowy – to wszystko bardzo nam pomaga. Jednak musimy pamiętać, że nigdy nie jest to w stu procentach pewna ochrona. Wiele zależy od naszego stanu zdrowia i ogólnej kondycji. Dlatego w czasie upałów nie narażajmy się bez potrzeby na nadmierną eskpozycję słoneczną. W tych porach dnia, kiedy słońce operuje najbardziej, czyli w okolicach południa, unikajmy nadmiernej ekspozycji na promienie UV i spędźmy ten czas w cieniu. Spacer po lesie czy parku będzie wtedy zdrowszą alternatywą niż plaża. Pamiętajmy także o właściwym nawodnieniu. Ma to ogromne znaczenie podczas upałów. Najlepsza w tym wypadku będzie źródlana woda z dodatkiem cytryny!
