Jak zmotywować się do ćwiczeń?

Coraz więcej ludzi zmienia swój styl życia na zdrowszy, a moda na bycie fit opanowała już wszystkie media. Wszyscy ćwiczą, jedzą zdrowo i mają spektakularne efekty. A Ty nadal zaczynasz, ale równie szybko porzucasz swoje plany. Brak czasu, motywacji i chęci skutecznie odwodzi Cię od rozpoczęcia metamorfozy. Brzmi znajomo? Jeśli tak, to zapraszam Cię na dzisiejszy wpis. Przedstawię Ci kilka sposobów, które mogą Ci pomóc w dążeniu do celu i pokażą jak czerpać radość z aktywności fizycznej. Zaczynamy!

1. Wyznaczanie sobie realnych celów
Nie rzucaj się na głęboką wodę. Planowanie od razu intensywnej aktywności fizycznej, w dodatku 7 razy w tygodniu może doprowadzić do silnych zakwasów, zmęczenia, a na końcu frustracji. Dlatego zaczynaj małymi kroczkami. Powoli zwiększaj intensywność i ilość treningów. Takie racjonalne podejście do ćwiczeń pozwoli Ci szybciej zauważyć efekty i zaostrzy apetyt na więcej!

2. Różnorodność ćwiczeń
Szybko nudzisz się treningami i potrzebujesz czegoś nowego? Mam dla Ciebie propozycję. Mieszanie aktywności! Kiedy nie masz ochoty na trening siłowy – włącz ulubiony kanał fitness. Jeśli masz chęci na intensywny trening, to wybierz się na rower lub spacer. Wszystko jest lepsze niż siedzenie na kanapie. Wystarczy nawet kilka minut tabaty, a Twoje ciało odwdzięczy się pięknym wyglądem! Liczy się systematyczność 🙂

3. Nagradzanie się
Po całym tygodniu ciężkich treningów, zdrowej diety i walki z samym sobą czas na… nagrodę! Może nowe ubrania na fitness albo pyszna pizza? Taka mała przyjemność poprawia humor i pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne.

4. Cel
Cel to podstawa. Marzysz o idealnej sylwetce, która bez skrępowania będziesz mogła pokazać w letnich stylizacjach? Chcesz pięknie prezentować się na ślubie siostry? Zawsze kiedy dopada Cie leń, przypomnij sobie do czego dążysz. Bez działania nadal pozostaniesz z tyłu, a marzenia trzeba spełniać!

5. Wyrzuć negatywne myślenie!
Porównywanie się z innymi nie ma sensu. Każdy ma inne ciało, inne predyspozycje i geny. Im szybciej to zrozumiesz, tym szybciej odnajdziesz radość w aktywności fizycznej! Wszystko zaczyna się w naszej głowie, a reszta przyjdzie sama.

6. Efekty!
Nie ma nic bardziej motywującego. Kiedy po kilu miesiącach treningów widzisz efekty swojej pracy. To najlepsza nagroda! Ten moment kiedy mieścisz się w ukochane jeansy, a ulubiona mała czarna wygląda na Tobie rewelacyjnie. Warto, prawda?

Ubrania pochodzą ze sklepu Le Mania w Centrum Handlowym Auchan Bydgoszcz.