Zdrowe i szybkie przepisy dla dzieci – menu dla dzieci bez tajemnic
Każdy z nas chce odżywiać się zdrowo. Mamy coraz większą świadomość tego, co powinno trafiać na nasz talerz i jak dbać o to, żeby cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją. Zwracamy również bardzo dużą uwagę na to, co jedzą nasze dzieci. Ich zdrowie, prawidłowy rozwój i odpowiednia dieta jest dla nas sprawą pierwszorzędną. W dzisiejszych czasach przepisy dla dzieci można znaleźć zarówno w książkach, jak i na blogach oraz na wielu innych stronach internetowych. Jest to na pewno spore ułatwienie podczas planowania menu dla dzieci.
Zdrowe dania dla dzieci – o czym należy pamiętać?
Bardzo często jedzenie dla dzieci spędza sen z powiek sporej części rodziców i opiekunów. Ich pociechy to najczęściej bardzo szczerzy i wymagający krytycy. Dlatego planując obiady dla dzieci oraz inne posiłki trzeba wykazać się nie lada kreatywnością. Każdy rodzic chce, aby jego potomstwo odżywiało się zdrowo i wykształciło w sobie odpowiednie nawyki żywieniowe. To głównie od nas samych zależy co znajduje się na talerzu naszych dzieci. W sklepach półki uginają się od wszelkiego rodzaju produktów. Niestety większość rzeczy, które możemy kupić jest bardzo mocno przetworzona. Zwłaszcza produkty dla dzieci są w większości naszpikowane chemią i cukrem pod różną postacią. Dlatego warto szukać zdrowej alternatywy, czyli przede wszystkim czytać etykiety i wybierać mądrze. Oczywiście planując posiłki dla dzieci najlepszą opcją jest przyrządzanie jedzenia w domu, ale zapewne każdy z nas czasem nie ma na to ani czasu, ani takiej możliwości.
Przepisy dla dzieci – ciasteczka orkiszowo-jaglane
Nie wszystkie słodycze i przekąski, które można kupić w sklepach są dobrym wyborem. Skład większości z nich często pozostawia wiele do życzenia. Nawet jeśli trafimy na produkty z dobrym składem, to ich cena potrafi niejednokrotnie dosłownie zwalić z nóg. Podczas gdy pomysł na obiad dla dzieci zwykle nie stwarza nam aż takich problemów, tak inspiracje na pozostałe posiłki, przekąski oraz zdrowe słodkości nie są takie oczywiste.
Ciastka to jedne z ulubionych smakołyków zarówno dla małych smakoszy, jak i tych już dorosłych. Oczywiście najprościej jest wybrać jakiś ich rodzaj w dowolnym sklepie. Jednak warto wiedzieć, że domowe ciasteczka nie wymagają wielkich talentów kulinarnych. Wystarczy zmieszać kilka składników, takich jak płatki jaglane, banan, masło orzechowe, gorzka czekolada, ewentualnie dosłodzić słodzikiem typu ksylitol lub erytrytol i upiec. Chwila roboty, paręnaście minut w piekarniku i możemy cieszyć się domowymi, zdrowymi słodyczami. Oczywiście możemy pokusić się o dodanie suszonych owoców, pestek albo orzechów. Wszystko zależy od tego, jakie składniki mamy w domu i co lubią nasze dzieci.
Obejrzyjcie powyższy film instruktażowy! Przepis jest prosty i z łatwością można go dowolnie modyfikować. Zdrowe dania dla dzieci to nie tylko obiady, ale również zdrowe słodkości i przekąski, którym zapewne nie oprze się żaden maluch. W filmiku znajdziecie także porady, jak przygotować owocowe zawijasy.
Przekąski dla dzieci – jak przemycić więcej owoców i warzyw?
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać o tym, jaki wpływ na nasz organizm ma regularne jedzenie warzyw i owoców. Walory zdrowotne spożywania niektórych produktów są powszechnie znane. Niestety nasze dzieci mają wręcz awersję do jedzenia owoców, a już szczególnie do jedzenia warzyw. Dobrym rozwiązaniem tego problemu jest urozmaicenie diety w taki sposób, aby nasze pociechy jadły nie tylko ulubione potrawy, ale również próbowały nowych smaków.
Owoce śmiało można przemycić w codziennym odżywianiu w postaci różnych koktajli, deserów, jogurtów. Można również pokusić się o upieczenie zawijasów, które po wystudzeniu wystarczy pokroić w paski lub inne kształty. Wystarczy zblendować dowolne owoce, np.borówki z dodatkiem soku z cytryny oraz syropu klonowego/miodu. Tak powstałą papkę należy upiec, a później podzielić w dowolny sposób. Dobrym pomysłem będzie zaangażowanie dziecka we wspólne przygotowanie posiłków. Później będzie miało większą ochotę na spróbowanie dzieła swoich rąk.
Jak widać, przepisy dla dzieci nie muszą oznaczać nudy, skomplikowanych receptur i wielu godzin spędzonych w kuchni. Czasem wystarczy niewiele, aby stworzyć zdrowe przekąski, które będą smakować zarówno naszych pociechom, nie sprawią nam żadnych trudności i będą od nas wymagać dużych umiejętności kulinarnych.