7 powodów dla których warto biegać
Kwiecień nas nie rozpieszczał pogodą, ale z każdym kolejnym dniem maja robi się coraz cieplej. Warto to wykorzystać i zacząć biegać. Nie jesteś przekonana? Poniżej znajdziesz 7 powodów dla których warto biegać!
Damskie buty do biegania Astrid, 119,99 zł
1. Ten sport nie wymaga żadnych specjalnych akcesoriów
Podczas gdy jesień i zima raczej skłaniają raczej do pozostania w domu, można wspomagać się dodatkowymi akcesoriami – pisałam o tym przy okazji posta „Kilka rzeczy, które sprawią, że ćwiczenia będą przyjemniejsze”. Przy bieganiu wystarczą dobre chęci i buty. To właściwie jeden podstawowy wydatek. Z kobiecej perspektywy powiem tylko tyle, że już samo wybieranie odpowiednich butów motywuje do biegania 🙂 Możemy przy okazji zaopatrzyć się w oddychającą odzież, która z pewnością zwiększy komfort.
Damskie buty do biegania Nike 199,99 zł
2. Pomaga w odchudzaniu
Jeśli po zimie chciałabyś pozbyć się nadprogramowych kilogramów to bieganie sprawdzi się w tym idealnie. Pamiętaj jednak, że rezultat nie zależy od tego jak szybko biegniesz. Podczas szybkiego biegu spalisz więcej kalorii, ale nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej. Przy odchudzaniu o wiele lepiej postawić na wysiłek o niewielkiej intensywności, ale trwający minimum 40 minut.
Damskie buty do biegania Duramo Lite, 229,99 zł
3. Pomaga pozbyć się cellulitu
Siedzący tryb życia i brak ruchu do najwięksi przyjaciele cellulitu. Z kolei bieganie poprawia krążenie krwi, a skórka pomarańczowa powstaje właśnie przez nieprawidłowe krążenie krwi. Bieganie wpływa pozytywnie nie tylko na sylwetkę, ale także na jędrność skóry. Już po miesiącu regularnego treningu można zauważyć efekty.
Męskie buty Nike, 269,99 zł
4. Rzeźbi ciało
Oprócz utraty kilogramów i ujędrnienia skóry bieganie także pięknie rzeźbi ciało. I to nie tylko uda i pośladki. Bieganie angażuje także mięśnie brzucha, pleców i ramion, dzięki czemu cała sylwetka robi się smuklejsza!
Damskie buty do biegania Nike 199,99 zł
5. Pozwala się odstresować
Pamiętasz mój wpis o kilku sposobach na zmniejszeniu stresu? Napisałam tam m.in., że „sport to jedna z najbardziej skutecznych metod niwelowania stresu, a do tego chyba jedną z najtańszych”. I to prawda. Już sama aktywność fizyczna poprawia nam humor (za sprawą wydzielających się endorfin) oraz pomaga oderwać się od problemów i stresujących myśli. Do tego ruch na świeżym powietrzu dotlenia nam organizm, a kontakt z naturą pozwala oderwać się od szarej rzeczywistości. To wszystko przy okazji wspiera walkę z bezsennością.
Damskie buty nike, 269,99 zł
6. Rozjaśnia umysł
Nie jest tajemnicą, że lepiej ukrwiony i odżywiony mózg pracuje lepiej. Bieganie przyśpiesza krążenie krwi, a do tego na świeżym powietrzu dostarczamy organizmowi potężnych ilości tlenu. Efekt – rozjaśniony umysł i wzrost kreatywności. Podobno już półgodzinny bieg poprawia czas reakcji i zdolność rozumowania!
7. Pozwala uniknąć licznych infekcji
Dzięki bieganiu możesz się też nieco uodpornić – grypa czy przeziębienie nie złapie Cię zbyt łatwo. A to wszystko dlatego, że bieganie reguluje także działanie układu odpornościowego oraz usprawnia reakcje komórek obronnych.
To co, biegamy?
To tylko 7 pozytywnych aspektów biegania, ale można ich wyliczać o wiele więcej. A może ty sama biegasz? Co byś dopisała do listy?
Wszystkie powyższe buty i odzież znajdziecie w sklepie Martes Sport.
